Mød dig selv med tillid i moderskabet gennem yoga
for krop, sind og sjæl
Velkommen til Janani Yoga!
Her finder du yoga undervisning, som støtter dig der hvor du befinder dig i moderskabet.
Du finder yoga forløb og workshops på forskellige lokationer rundt om i Roskilde. Jeg laver også private events, som kan finde sted hos dig, mig eller i en yogasal.
LÆS MERE OM
Lokationer i Roskilde
Klinikken på Haraldsborgvej 16
Jeg tilbyder gravid- og efterfødselsyoga forløb i klinikkens sal fast hver onsdag. Forløbene starter løbende op, næste opstart er d. 23. okt. 2024. Er et forløb begyndt, så tøv ikke med at kontakte mig, hvis du gerne vil på.
M Kids House i Trekroner
I M Kids House tilbyder jeg forløb for eksisterende grupper efter aftale. Det kan være din mødre-/barselsgruppe eller en veninde gruppe. Salen står til rådighed tirsdage og torsdage. Kontakt mig her for mere info.
AOF Roskilde
Gennem AOF Roskilde tilbyder jeg ugentlige gravid- og barselsyoga forløb. Disse strækker sig over 8 uger med løbende opstart. Har du termin midt i forløbet, så tag en snak med kontoret, de er så gode til løsninger.
FOF Køge Bugt (Evasro i Roskilde)
I Evasro underviser jeg ugentligt gravidyoga og yoga for kejserinder; et efterfødselsyoga forløb til dig, som har født ved kejsersnit. Forløbende starter løbende og bookes gennem FOF Køge Bugt.
Om mig bag Janani Yoga - Katrine Kroløkke Allibert
Kære dig, velkommen til!
Jeg hedder Katrine, jeg er certificeret yogalærer og har nørdet i og specialiseret mig inden for fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg har taget mine uddannelser i Tyskland, hvor jeg har boet fra 2008 – 2022 og hvor jeg var cert. yogalærer indenfor sundhedssektoren. Nu underviser jeg yoga i Roskilde.
Mit hjerte brænder for at kvinder tager deres kraft og visdom tilbage i alle aspekter af kvindelivet, men i særdeleshed under moderskabet. Fra en tanke om et barn til moderskabet efter fødslen. Ikke kun af barnet, men også af en ny kvinde – moderen.
Min tilgang er, at guide dig i tillid til og forbindelse med din indre visdom og urkraft. At du kan mærke din krop, dine grænser og dine behov. Med teori, stillinger, åndedrætsøvelser, meditationer og afspændinger, kan du søge dybt i dit indre, styrke din krop, og få ro på nervesystemet.
Herudover er jeg cert. cyklus- og hormonvejleder, som komplimenterer mine fertilitets- og efterfødselsyoga forløb især. Kvindecyklus og det cykliske liv er dog tema uanset i hvilken sammenhæng du møder mig. For at styrke moderskabet yderligere vejleder jeg i bæreredskaber.
Fra januar 2025 tager jeg på mit livs næste store rejse – jeg uddanner mig til doula! Noget jeg har ønsket i mange, mange år. I hele 2025 vil jeg derfor tilbyde gravid- og efterfødselsbehandlinger til reduceret pris, samt doula forløb, hvor de første er helt gratis.
Derhjemme hygger jeg mig med min franske mand og vores tre børn på hhv. 3, 5 og 7 år, samt en masse sprog og gak og gøgl.
Workshops, drop-in og private events
Udover de faste forløb, holder jeg løbende forskellige yoga arrangementerSacred space efter abort
En workshop for dig som har mistet din graviditet. Et rum fuldt af kærlighed og omsorg, hvor du ære dig, din krop og den sjæl der ikke skulle blive earthside.
Embodied fødselsforberedelse
Fødselsforberedelse for par, hvor bevægelse, fødselsviden og partnerskab klart bliver undervist. Det er et skridt mod at tage fuldt ejerskab over din forestående fødsel.
Motherblessing
En ceremoni for at hylde den gravides overgang fra pige til moder. For at vise hende et stærk søsterskab, hvor hun trygt kan læne sig ind i kvindevisdommen og lade sig blive grebet. Arrangeres efter aftale.
Mothering the mother
En workshop hvor du som mor kommer uden din barn for at blive ‘mothered’. Her bliver du svøbt, holdt og vugget. Det er balsam for din krop, dit sind og din sjæl.
Mor & barn yoga
En workshop hvor du kommer med din lidt større baby/dit lille barn. Yogaen er for dig, men dit barn er med i den udstrækning det er passende for ham/hende.
Familieyoga
Pop-up events hvor én forældre kommer med et barn (max. 2 børn). Her laves yogaen sammen under et børnevenligt tema. Børnene bliver inddraget og er med til at forme timen.
Yin yoga
Yoga i langsommelighed og ro. I yin yoga holdes strækkene mellem 3 – 5 min. Det er en praksis, som får dig helt ned i tempo. Du bliver guidet i stillingerne, som modificeres med hjælpemidler, så du kan give helt slip og nyde.
Restorativ yoga
Yoga i hvile. Denne regenererende yogapraksis, lader din krop restituere på et dybt plan. Nemlig hvile – noget som der sjældent findes plads til i hverdagen. Ægte hvile i stillinger som støtter kroppes funktioner.
Se datoer og tilmeld dig overstående muligheder
Graviditet
Til dig der ønsker en graviditet i tillid, tryghed og intuitionens visdomGRAVIDYOGA FORLØB
fra 640 kr
Dette fertilitetsfremmende yoga forløb giver dig rum til at møde dig selv, til at mærke dig selv og skaber grobund for en dyb forbindelse til dig selv.
Yogapraksissen er blid og du vil forløse spændinger omkring bækkenet, samtidig med at du vil lære stillinger til at balancere dine hormoner og reducere stress. Øvelser fra Mojzisova metoden inkl.
Igennem meditationer og visualiseringer vil du mærke din feminine kraft, din kreativitet og din skaberkraft.
Du får relevant viden omkring bl.a cyklussen og evt. ubalancer, så du kan påvirke og balancere din hverdag, din krop og dit sind. Ikke kun til fremmelse af dine chancer for graviditet, men også for at skabe en mulighed for at opnå dybere harmoni i dit liv.
Forløbet strækker sig over 12 uger for at klargøre kroppen og sindet og skabe optimale betingelser for en kommende graviditet.
Du kan være med uagtet om du er i fertilitetsbehandling eller ej.
FØDSELSFORBEREDENDE PARTNERYOGA
350 kr
Denne workshop tilbyder et rum hvor du og din fødepartner møder hinanden på et dybere plan. Hvor I mærker hinanden, kærligheden, samhørigheden og jeres kæmpe styrke sammen.
I vil lave nærende fødselsforberedende yoga, hvor I bliver stillet nogle opgaver, så I kan mærke hvad der virker for jer. Det er et samspil, hvor du som fødepartner er den absolut allervigtigste for den fødende.
Gennem visualisering skabes et rum for jer, til at åbne op for jeres indre og hvordan I ser den forestående fødsel.
I vil få redskaber I kan bruge under fødslen og gennem graviditet for at styrke jeres bånd. I er en enhed og gennem workshoppen vil du mærke lige netop dette.
I behøver ikke at have erfaring med yoga for at deltage i workshoppen. Jeg guider jer igennem, så I trygt kan have fokus på hinanden.
Efterfødsel
Til dig der ønsker en efterfødselstid hvor du lander blidt og kærligt i dig selvEFTERFØDSELSYOGA FORLØB
1.649 kr
På dette 8 ugers efterfødselsyoga forløb er du, kære mor, i fokus. Du bliver guidet ned i kroppen hvor du har tid til at sanse, nyde og værne om din fantastiske krop.
Praksissen er på babys præmisser, så du vil hoppe lidt ind og ud af yogaen som din baby nu har brug for dig.
Du kommer blidt i kontakt med din kernemuskulatur. Hvor den langsomme opbygning er i fokus. Bækkenbunden vil blive bevæget og udfordret i takt med forløbets fremgang. Samt samspillet i kernen.
Der er stor fokus på, at skabe balance i nervesystemet, så du kan lande i dig selv, mærke dig selv og dine grænser og behov. Du kan starte når du føler dig klar efter fødslen.
MOR & BARN YOGA
829 kr
Mor & barn yoga er til dig som gerne vil udfordre og balancere kroppen, mens du gør den stræk. Sindet bliver roligt og du vil opleve et reguleret nervesystem efterfølgende.
Der er fokus på mave, ryg, ben og baller, samtidig med bækkenbunden ikke bliver glemt. Nakken og skuldrene får masser af kærlighed i form at udspænd og styrke.
Du kan være med, selvom du aldrig har prøvet yoga før. Det handler om at have det sjovt, tilpasse stillingerne til din krop og nyde at få lidt sved på panden.
Nyd en dejlig stund med din baby (6 mdr – 1,5 år) og hyg dig med de andre mødre med en god snak om stort og småt.
Workshops og events
Jeg tilbyder løbende workshops og events for kommende forældre og for mødre med og uden baby.- Yin yoga for mødre
- Yoga i mødre- og terminsgrupper
- Fødselsforberedende partneryoga
- Yoga, kvindecirkler, mother blessings til private sammenkomster
- Retreat i Roskilde og omegn i planlægning
UDTALELSER
