Fertilitetsfremmende yoga - din rejse
Er du på din rejse mod en baby og ønsker at optimere dine chancer for graviditet, så er dette forløb meget muligt det rigtige for dig. På forløbet vil der være stort fokus på at skabe et holdende, intimt og trygt kvindefællesskab, som du kan læne dig ind i.
På det fertilitetsfremmende yoga forløb bliver du mødt med empati og forståelse. Yogapraksissen er er blid, sansende og helende. Og gennem denne vil du kunne løsne op for spændinger i og omkring dit underliv, så dine æggestokke og din livmoder har den bedst mulige bevægelsesfrihed.
Du vil blive guidet i at mærke og blive bevidst om de signaler kroppen sender. Med et grundlæggende fokus på din feminine kraft. På forløbet vil der være øvelser og reflektioner til prioritering i og mindset omkring livet.
Det fertilitetsfremmende yoga forløb handler ikke kun om yogastillinger. Du vil derudover visualisere, meditere og forbinde dig med moderjord. Samtidig med, at du får en masse viden omkring hvordan du kan optimere din og din partners (hvis du har en) fertilitet på forskellige måder. Dog er der ingen garanti for at blive gravid efter endt forløb.
Jeg tilbyder som hormon- og cyklusvejleder også 1:1 fertilitetsfremmende forløb, som er tilpasset dig og der hvor du står i processen.
Du er meget velkommen til at kontakte mig på enten 44101434 eller pr mail infojananiyoga@gmail.com, hvis du er i tvivl om forløbet er for dig.
Fertilitetsfremmende yoga kan:
mobilisere underlivet – reducere stress – åbne nye veje – balancere hormonsystemet – fremme indre udvikling – give rum til sårbarheden
hvor & hvornår
Fertilitetsfremmende yoga bliver slået op løbende.
Forløbet finder sted i klinikken på Haraldsborgvej 16, 4000 Roskilde
Ved interesse kontakt mig her
“Til dig der ønsker en nærende, blid og selvkærlig rejse til graviditet og baby”
UDTALELSER
Her kan du læse mere om fertilitetsfremmende yoga i Roskilde
Fertilitetsfremmende yoga er en måde hvorpå, du kan komme i kontakt med din krop, sind og sjæl. Det er et rum, hvor du selvkærligt fremmer din sundhed og din fertilitet. Det er et sted hvor der er plads til hele dig og hvor viden, praksis og handling går hånd i hånd. Det er en rejse hvor vi møder hinanden med hjertet og med sjælen.
Nedenfor beskriver jeg mere udførligt hvad du kan forvente dig af et fertilitetsfremmende yoga forløb hos Janani yoga.
For hvem er fertilitetsfremmende yoga relevant for?
Fertilitetsfremmende træning og yoga til optimering og fremmelse af fertiliteten henvender sig til kvinder, der ønsker at opnå graviditet og fødsel.
- til dig, som ønsker at påbegynde denne rejse snareligt
- til dig som oplever at graviditeten lader sig vente
- til dig med gentagne graviditetstab
- til dig i fertilitetsbehandling (også dig men mekaniske problemstillinger)
Hvad laver man til fertilitetsfremmende yoga?
Til fertilitetsfremmende yoga i Roskilde bliver du mødt af en holistisk tilgang til ønsket om graviditet og baby. Selve de fysiske yogaøvelser med integration af Mojzisova metoden, har til formål at styrke din fertilitet. For at fremme bevægelse i underlivet, så din livmodermuskel får bedre forhold er mobilitet af hoften og de omkringliggende muskler i stor fokus.
Samtidig har yoga en beroligende virkning på nervesystemet, og med udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin stimuleres dit hormonsystem, så du vil oplevet en mere balanceret cyklus. Også skjoldbruskkirtlen har stor betydning for vores generelle sundhed og fertilitet, hvilket yogastillingerne også kan understøtte.
Meditation, visualisering og refleksion er også en grundsten i den fertilitetsfremmende træning og yoga i Roskilde. Det er en måde hvorpå du bliver stille, giver dig selv lov og rum til at mærke indad. Det er en måde hvorpå din krop og sind kan mødes, hvor du helt ned i maven mærker, hvad du har brug for.
Til slut i timen kommer en afspænding, hvor alle de indtryk du har skabt og modtaget kropsligt og med sindet bliver lageret i cellerne. Det er samtidig en slags nulstilling, så du derefter kan gå fra timen med en lidt lettere rygsæk og klare tanker.
Ensomhed i at være ufrivillig barnløs
En af de vigtigste punkter er, at til fertilitetsfremmende yoga skabes et kvindefællesskab. En ventil til at komme af med ord, tanker og følelser, som fylder. En cirkel af kvinder, som forstår dig, som ikke dømmer, som lytter og som holder dig. En cirkel der skabes når holdet mødes. Og som fortsætter efter holdets afslutning.
Fortæl mere
Nogle af de øvelser som laves til fertilitetsfremmende yoga har sin oprindelse i hormonyoga undersøgt og studeret i, udviklet af Dina Rodrigues. Praksissen var først tiltænkt kvinder i overgangsalderen. Da praksissen har en så stor effekt på hormonbalancen, har den vist sig at være virksom for diabetespatienter og kvinder der ønsker at blive gravide også.
Kroppen regulerer herved på naturlig vis hormonbalancen, og dit stress niveau bliver sænket. Derfor består der en højere chance for at blive gravid. Dertil kommer øvelser fra Mojzisova metoden, som også er klinisk bevidst at hjælpe fertiliteten på vej. Metoden omhandler bevægelse i og omkring hoften.
Undervejs i forløbet vil der være tid til selvmassage af maven. Det har en beroligende og oxytocin fremmende virkning, samtidig med vævet indvendigt under maveskindet bliver stukket og får bedre blodgennemstrømning. Har du ar i maveregionen kan også disse masseres, da arvæv også har indflydelse på fertiliteten.
Du vil blive mødt med forståelse for hele det følelsesspektrum du oplever i denne tid, og kan sparre med andre der fuldt ud forstår hvilke sorger og glæder du går igennem. Du vil også komme på en indre rejse, hvor grounding, selvkærlighed og egenomsorg lægger grundstenene på din vej.
Der er desværre ingen garanti for at blive gravid under eller efter kurset, da det ikke er en mirakelkur. Det er en holistisk tilgang, hvor vi også kommer ind på vaner gode som mindre gode når du ønsker graviditet og baby. Hvis alle på holdet i stemmer, vil det også være muligt for partnerne at være med 1 – 3 gange på det 12 ugers forløb. Det er ikke dig der står alene med ansvaret for familieforøgelsen. Det er en duet, det vil jeg gerne understøtte.
Skulle du blive gravid under et forløb kan du smertefrit flytte over på et gravid hold, med forbehold for det kan være fyldt op. I så fald vil du blive tilbudt den næste frie plads.
Betingelser hvis jeg bliver gravid undervejs
Skulle du blive gravid undervejs i et forløb, kan du flytte over på et gravidhold hvis og når du ønsker. Hvis holdet er fyldt op, får du tilbudt den næste ledige plads. For nu er det ikke muligt at ‘overføre’ penge til et gravidhold eller få penge tilbage for de undervisningsuger der evt. ikke bliver deltaget på, på fertilitetsholdet, da de to hold er i forskellig regi.
Den positive virkning af fertilitetsfremmende yoga
Du har her muligheden for at tage din fertilitet selvkærligt i egen hånd. Men det er ikke kun din fertilitet du fremmer, men hele din sundhed. En unik måde hvorpå du tager ansvaret hjem og målrettet mødes i din vej mod graviditet og baby.
Du vil kunne opleve en regelmæssig cyklus, få styrkende viden, som stiller dig flere skridt foran, end hvor du hidtil har været. Du vil kunne mærke en fornyet energi, et fornyet håb og at din sorg og tyngde for plads i dig. Du vil mærke en harmoniseret udgave af dig selv, hvor du har hele dig med uanset hvordan din rejse ud i fremtiden ser ud.