Mor & Baby/Barn yoga - velvære for dig og dit guld
Din baby er blevet lidt større og nu skal der ske noget? Så er dette forløb måske noget for dig. Til mor & baby/barn yoga vil praksissen være en blanding af yin og yang yoga. Fokusset forbliver på at kroppen har været igennem en fødsel.
For at kunne deltage i et Mor & Baby/Barn yoga forløb hos Janani Yoga er det fordelsagtigt, at have afsluttet enten et af mine efterfødselsforløb, eller et kursus et andet sted. Der bliver taget udgangspunkt i, at du har bevidsthed om din bækkenbund og din vejrtrækning.
Du vil lære flere asanaer og åndedrætsøvelser, som til tiden, vil kræve lidt mere af dig. Det er en naturlig fremgang og tilbygning af det du allerede ved. Samtidig lægger jeg stor vægt på afspænding, udstræk og meditation så du får flere værktøjer at arbejde med, i en hverdag som ny mor.
Der bliver taget forskellige temaer op rundt om det at være mor, som er beregnet til at give dig mere kraft og selvtillid i hverdagen. Også brugen af affirmationer understøtter dette.
Praksissen er opbygget efter dine behov. Dit barn bliver inddraget og det er en afslappet atmosfære, så der er plads til, at dit barn trygt kan udforske rummet, skulle det have lyst til dette.
Har du endnu ikke afsluttet et efterfødselsforløb? Her kan du læse mere om forløbet hos Janani Yoga.
hvor & hvornår
Fredag, kl. 12.00 – 13.30
Haraldsborgvej 16
4000 Roskilde
5 ugers forløb
Pris 630 kr.
- Styrk dine core muskler
- Styrk din bækkenbund
- Åndedrætsøvelser
- Afspænding
- Selvtillid
- Alle mødre kan være med
Til dig der ønsker at arbejde videre med din kropslige sundhed, mens din sjæl bliver plejet og dit barn har det sjovt.
hvor & hvornår
Fredag, kl. 12.00 – 13.30
Haraldsborgvej 16
4000 Roskilde
5 ugers forløb
Pris 630 kr.
Katrine møder hver deltagers behov og lytter til deres bekymringer. Hendes sympatiske væremåde, hendes humor og hendes empati gør dette yogaforløb til noget helt særligt.
Katrine er simpelthen en så sød, nærværende og dygtig yoga-underviser. Jeg har fået en langt bedre kontakt til min bækkenbund, samt fokus på, hvordan jeg kan integrere det og passe bedre på min krop i hverdagen.
Det har været 8 fantastiske uger med en varme og åbenhed selvom det har været online. Og det imponerer mig virkelig at du når helt ud igennem skærmen, jeg sidder ihvertfald tilbage med en følelse af at være blevet set og hørt, som havde vi været fysisk sammen.
Katrine har en ro og en evne til at forklare gennem øvelserne, som bare gjorde det lige til at gå til. Katrines gode vejledning har givet mig mere bevidsthed om, hvordan jeg kan bruge min vejrtrækning til at blive mere grounded og ikke mindst hjulpet mig til en styrket bækkenbund, hvilket jeg bare havde brug for efter at have fået barn nr 2.
Det som Katrines onlinehold gjorde for mig, var at det fik mig til huske mig selv, min krop, at jeg kun er menneske og det vigtigeste af alt: at jeg også er en god mor! Så stor tak til Katrine for de ugentlig yogatimer, og tak for at hjælpe mig med at finde roen, med en helt ny i familien.