Mor & Baby/Barn yoga

Din baby er blevet lidt større og nu skal der ske noget? Så er dette forløb måske noget for dig. Til mor & baby/barn yoga vil praksissen være en blanding af yin og yang yoga. Fokusset forbliver på at kroppen har været igennem en fødsel.

For at kunne deltage i et Mor & Baby/Barn yoga forløb hos Janani Yoga er det fordelsagtigt, at have afsluttet enten et af mine efterfødselsforløb, eller et kursus et andet sted. Der bliver taget udgangspunkt i, at du har bevidsthed om din bækkenbund og din vejrtrækning.

Du vil lære flere asanaer og åndedrætsøvelser, som til tiden, vil kræve lidt mere af dig. Det er en naturlig fremgang og tilbygning af det du allerede ved. Samtidig lægger jeg stor vægt på afspænding, udstræk og meditation så du får flere værktøjer at arbejde med, i en hverdag som ny mor.

Der bliver taget forskellige temaer op rundt om det at være mor, som er beregnet til at give dig mere kraft og selvtillid i hverdagen. Også brugen af affirmationer understøtter dette. 

Praksissen er opbygget efter dine behov. Dit barn bliver inddraget og det er en afslappet atmosfære, så der er plads til, at dit barn trygt kan udforske rummet, skulle det have lyst til dette.

Har du endnu ikke afsluttet et efterfødselsforløb? Her kan du læse mere om forløbet hos Janani Yoga.