Om mig bag Janani Yoga - Katrine Kroløkke Allibert
Kære dig, velkommen til!
Jeg hedder Katrine, jeg er certificeret yogalærer og har nørdet i og specialiseret mig inden for fertilitet, graviditet og efterfødsel. Jeg har taget mine uddannelser i Tyskland, hvor jeg har boet fra 2008 – 2022 og hvor jeg var cert. yogalærer indenfor sundhedssektoren. Nu underviser jeg yoga i Roskilde.
Mit hjerte brænder for at kvinder tager deres kraft og visdom tilbage i alle aspekter af kvindelivet, men i særdeleshed under moderskabet. Fra en tanke om et barn til moderskabet efter fødslen. Ikke kun af barnet, men også af en ny kvinde – moderen.
Min tilgang er, at guide dig i tillid til og forbindelse med din indre visdom og urkraft. At du kan mærke din krop, dine grænser og dine behov. Med teori, stillinger, åndedrætsøvelser, meditationer og afspændinger, kan du søge dybt i dit indre, styrke din krop, og få ro på nervesystemet.
Herudover er jeg cert. cyklus- og hormonvejleder, som komplimenterer mine fertilitets- og efterfødselsyoga forløb især. Kvindecyklus og det cykliske liv er dog tema uanset i hvilken sammenhæng du møder mig. For at styrke moderskabet yderligere vejleder jeg i bæreredskaber og baby/familie søvn, som jeg også er certificeret i.
Derhjemme hygger jeg mig med min franske mand og vores tre børn på hhv. 2, 4 og 6 år, samt en masse sprog og gak og gøgl.
Graviditet
Til dig der ønsker en graviditet i tillid, tryghed og intuitionens visdomGRAVIDYOGA FORLØB
fra 640 kr
Dette fertilitetsfremmende yoga forløb giver dig rum til at møde dig selv, til at mærke dig selv og skaber grobund for en dyb forbindelse til dig selv.
Yogapraksissen er blid og du vil forløse spændinger omkring bækkenet, samtidig med at du vil lære stillinger til at balancere dine hormoner og reducere stress. Øvelser fra Mojzisova metoden inkl.
Igennem meditationer og visualiseringer vil du mærke din feminine kraft, din kreativitet og din skaberkraft.
Du får relevant viden omkring bl.a cyklussen og evt. ubalancer, så du kan påvirke og balancere din hverdag, din krop og dit sind. Ikke kun til fremmelse af dine chancer for graviditet, men også for at skabe en mulighed for at opnå dybere harmoni i dit liv.
Forløbet strækker sig over 12 uger for at klargøre kroppen og sindet og skabe optimale betingelser for en kommende graviditet.
Du kan være med uagtet om du er i fertilitetsbehandling eller ej.
FØDSELSFORBEREDENDE PARTNERYOGA
350 kr
Denne workshop tilbyder et rum hvor du og din fødepartner møder hinanden på et dybere plan. Hvor I mærker hinanden, kærligheden, samhørigheden og jeres kæmpe styrke sammen.
I vil lave nærende fødselsforberedende yoga, hvor I bliver stillet nogle opgaver, så I kan mærke hvad der virker for jer. Det er et samspil, hvor du som fødepartner er den absolut allervigtigste for den fødende.
Gennem visualisering skabes et rum for jer, til at åbne op for jeres indre og hvordan I ser den forestående fødsel.
I vil få redskaber I kan bruge under fødslen og gennem graviditet for at styrke jeres bånd. I er en enhed og gennem workshoppen vil du mærke lige netop dette.
I behøver ikke at have erfaring med yoga for at deltage i workshoppen. Jeg guider jer igennem, så I trygt kan have fokus på hinanden.
Efterfødsel
Til dig der ønsker en efterfødselstid hvor du lander blidt og kærligt i dig selvEFTERFØDSELSYOGA FORLØB
1.649 kr
På dette 8 ugers efterfødselsyoga forløb er du, kære mor, i fokus. Du bliver guidet ned i kroppen hvor du har tid til at sanse, nyde og værne om din fantastiske krop.
Praksissen er på babys præmisser, så du vil hoppe lidt ind og ud af yogaen som din baby nu har brug for dig.
Du kommer blidt i kontakt med din kernemuskulatur. Hvor den langsomme opbygning er i fokus. Bækkenbunden vil blive bevæget og udfordret i takt med forløbets fremgang. Samt samspillet i kernen.
Der er stor fokus på, at skabe balance i nervesystemet, så du kan lande i dig selv, mærke dig selv og dine grænser og behov. Du kan starte når du føler dig klar efter fødslen.
MOR & BARN YOGA
829 kr
Mor & barn yoga er til dig som gerne vil udfordre og balancere kroppen, mens du gør den stræk. Sindet bliver roligt og du vil opleve et reguleret nervesystem efterfølgende.
Der er fokus på mave, ryg, ben og baller, samtidig med bækkenbunden ikke bliver glemt. Nakken og skuldrene får masser af kærlighed i form at udspænd og styrke.
Du kan være med, selvom du aldrig har prøvet yoga før. Det handler om at have det sjovt, tilpasse stillingerne til din krop og nyde at få lidt sved på panden.
Nyd en dejlig stund med din baby (6 mdr – 1,5 år) og hyg dig med de andre mødre med en god snak om stort og småt.
Workshops og events
Jeg tilbyder løbende workshops og events for kommende forældre og for mødre med og uden baby.- Yin yoga for mødre
- Yoga i mødre- og terminsgrupper
- Fødselsforberedende partneryoga
- Yoga, kvindecirkler, mother blessings til private sammenkomster
- Retreat i Roskilde og omegn i planlægning
UDTALELSER
