Yoga for Kejserinder - heling og styrke i moderskab
Yoga for Kejserinder i Roskilde er skræddersyet til dig som har født ved kejsersnit. Det er ren kvindepower på dette forløb, hvor du møder forståelse for din fødsel, dine følelser og dine evt. problematikker. Udover yogaen, er der selvmassage af arret og tips omkring arpleje.
Om din fødsel var et ønsket kejsersnit, planlagt, semi akut eller et akut et af slagsen, så er denne efterfødselstræning til dig. Der bliver taget udgangspunkt i, at du har født ved kejsersnit; dit nervesystem bliver guidet til ro, mens du bliver stærk fysisk og mentalt.
Ved et Yoga for Kejserinder forløb lærer du forskellige øvelser der styrker og smidiggør din krop gennem ugerne. Arvævet og bindevævet kan godt være stramt, så det er vigtigt, på en blid måde, at få mere bevægelse og elasticitet tilbage.
I Yoga for Kejserinder forløbet bliver der sat fokus på din kernemuskulatur, her underforstået mave, ryg og bækkenbund, som sammen med mellemgulvet bliver mærket og trænet. Din tro på dig selv bliver også styrket, så du kan få det bedste ud af din første tid i moderskabet.
Forløbet er baseret på dine behov, men på din babys præmisser. Du kan starte på et forløb når du føler dig klar, men vent gerne til efter dit efterfødsels tjek hos lægen (6 – 8 uger) for at give dig selv lidt mere tid og ro i hjemmet.
Yoga for Kejserinder i Roskilde kan:
hvor & hvornår
Fredage, 12.30 – 14.00
EVASRO – YoPi-center Roskilde
Skomagergade 31, 4000 Roskilde
8 ugers forløb
Løbende opstart
Næste forløb starter d. 13. sep.
Pris 900 kr.
- give ro i nervesystemet
- styrke din kernemuskulatur
- hjælpe dig med at finde tilbage til din krop
- give dig et selvtillidsboost
- give selv arvævsmassage
Til dig der har født ved kejsersnit og ønsker en grundig opbygning af krop, sind og sjæl.
hvor & hvornår
Fredage, 12.30 – 14.00
EVASRO – YoPi-center Roskilde
Skomagergade 31, 4000 Roskilde
8 ugers forløb
Løbende opstart
Næste forløb starter d. 13. sep.
Pris 900 kr.
Katrine møder hver deltagers behov og lytter til deres bekymringer. Hendes sympatiske væremåde, hendes humor og hendes empati gør dette yogaforløb til noget helt særligt.
Katrine er simpelthen en så sød, nærværende og dygtig yoga-underviser. Jeg har fået en langt bedre kontakt til min bækkenbund, samt fokus på, hvordan jeg kan integrere det og passe bedre på min krop i hverdagen.
Det har været 8 fantastiske uger med en varme og åbenhed selvom det har været online. Og det imponerer mig virkelig at du når helt ud igennem skærmen, jeg sidder ihvertfald tilbage med en følelse af at være blevet set og hørt, som havde vi været fysisk sammen.
Katrine har en ro og en evne til at forklare gennem øvelserne, som bare gjorde det lige til at gå til. Katrines gode vejledning har givet mig mere bevidsthed om, hvordan jeg kan bruge min vejrtrækning til at blive mere grounded og ikke mindst hjulpet mig til en styrket bækkenbund, hvilket jeg bare havde brug for efter at have fået barn nr 2.
Det som Katrines onlinehold gjorde for mig, var at det fik mig til huske mig selv, min krop, at jeg kun er menneske og det vigtigeste af alt: at jeg også er en god mor! Så stor tak til Katrine for de ugentlig yogatimer, og tak for at hjælpe mig med at finde roen, med en helt ny i familien.