Embodied fødselsforberedelse - DIN fødsel
Du og din partner kommer til to workshops á 3 timer, hvor I vil blive støttet i det transformative fødeland.
Doula Alexandra og fødselsyogalærer Katrine tager dig og din partner med på en dyb rejse, hvor I vil lære vigtige emner omkring fødslen. Gennem yoga, meditation og åndedræt vil I kropsliggøre denne viden. Kroppen husker bedre end hovedet.
Den første workshop omhandler fødslens faser og bækkenets mobilitet. I vil lære om hormonerne, der er på spil under en fødsel. Vi vil derudover arbejde dybere med det, der kan støtte den gravide under fødslen. Videre kommer vi omkring veer og håndtering af disse med embodied visdom.
Den anden workshop handler om det partnerskab, en fødsel kræver. Herunder rebozo til mere velvære under graviditeten og som støtte under fødslen. I vil lære om fødepartneres rolle under fødslen til at holde føderum og advokerer for den fødende. Vi kommer ind på vigtigheden af fra-/tilvalg under fødslen, og hvordan I kan finde ind til det rigtige for jer.
Begge workshops afsluttes med en afspænding og delingsrunde.
- Kendskab til livmoderen, veer, hormoner, bækkenet mm.
- Redskaber til opretholdelsen af autonomi under fødslen
- Fødselspartnerens rolle op til, under og efter fødslen
- Fødestillinger, brug af rebozo og åndedræt
- Den uforstyrrede fysiologiske fødsel
- Information omkring mulige interventioner og betydningen af disse
- Bevægelser til at styrke babys optimale position i bækkenet under fødslen
- Visualiseringer til modning af forældreskabet, smertehåndtering og fødselsoplevelse
- Kort introduktion til amning
hvor & hvornår
Lørdag d. 7. og 28. september
kl. 10.00 – 13.00
Ro’s Kilde Helsecenter
Vindingevej 34E, 4000 Roskilde
2 workshops á 3 timer
embodied fødselsforberedelse for par
intropris 1.800 kr/par*
Tilmelding
Mobilepay 21577
ModerJord Gaia
Husk at skrive dit og din partners navn
*giver os tilladelse til at tage billeder og video til brug af promovering
Til dig, der har født et barn og gerne vil finde hjem til dig selv med balance i krop og sind”
hvor & hvornår
Lørdag d. 7. og 28. september
kl. 10.00 – 13.00
Ro’s Kilde Helsecenter
Vindingevej 34E, 4000 Roskilde
2 workshops á 3 timer
embodied fødselsforberedelse for par
intropris 1.800 kr/par*
Tilmelding
Mobilepay 21577
ModerJord Gaia
Husk at skrive dit og din partners navn
*giver os tilladelse til at tage billeder og video til brug af promovering
Her kan du læse mere om vores embodied fødselsforberedelse i Roskilde
Når I kommer til embodied fødselsforberedelse hos Alexandra og Katrine, er det et skridt mod jeres selvbestemte, informeret og trygge fødsel.
Embodied fødselsforberedelse – første møde
Vi guider jer igennem en dybdegående og mulig transformativ fødselsforberedelse, hvor læringen er dynamisk. I vil både lytte, bruge kroppen, meditere, visualisere og dele med gruppen. Der er en rolig atmosfære med plads til spørgsmål, tanker og bekymringer.
Til den første workshop bliver I klogere på fødslens faser. Den viden vil I også mærke i kroppen gennem yogaen. I vil lære om bækkenet og hvordan I skaber mest mulig plads gennem fødslens faser.
Vi vil gennemgå fødselshormonerne, den fysiologiske fødsel og lave en dybdegående øvelse omkring oxytocin – kærlighedshormonet. I vil komme nærmere jer selv og hinanden.
At håndtere veer er noget af det vigtigste for fødslen. Du vil lære hvad veer er og få redskaber til at blive i dig selv, med støtte fra din partner under fødslen.
Den første del sluttes af med en afspænding og deling i cirklen.
Hvor langt i graviditeten skal jeg være?
Du og din partner kan være med uagtet hvor langt i graviditeten du er.
Kommer i tidligt i graviditeten har I ekstra længe til at forberede jer på netop den fødsel I ønsker. Jo tidligere I begynder at overveje valgt, reflektere og mærke efter, jo længere tid har I til at praktisere netop dette.
Mange føler sig ikke klar til at tænke over fødslen i begyndelsen af graviditeten, og her kan det være en fordel at vente til du føler du er klar til at mærke ind i fødslen. Der er ikke noget, der er mere rigtigt end andet. Mærk efter hvad der føles rigtigt for jer.
Det vigtigste er, at I kommer afsted til fødselsforberedelse.
Embodied fødselsforberedelse – andet møde
Anden og sidste gang I kommer til embodied fødselsforberedelse er der fokus på fødselspartneres rolle under fødslen. Fødselens hovedperson er selvsagt den fødende, og hun føder bedst når hun er tryg og har tillid til sin vigtigste person – fødselspartneren.
Jeres samarbejde og tilliden mellem jer er noget af det vigtigste under fødslen. Den fødende skal være tryg til at overgive sig fødslen af jeres barn. Det kan hun, når hun ved at hendes fødselspartner holder et sikkert føderum for hende og kan advokere hendes ønsker.
Under den anden workshop vil I lære rebozo teknikker til støtte både under graviditeten og fødslen. I vil prøve forskellige fødestillinger, hvor fødselspartneren er involveret og støttende. I vil høre om de forskellige muligheder for smertelindring under fødslen med afsæt i den ikke medicinske håndtering.
Gennem visualisering kan I blive klogere på jeres indre visdom omkring den fødsel I ønsker jer. Dette er et godt afsæt i at snakke sammen om jeres ønsker og hjælp til en fødeintention. I vil kort blive introduceret til amning og hvad der er vigtigt for en god ammeetablering.
Det sidste møde afsluttes med en afspænding, deling i cirklen og et kærligt på gensyn.
Jeg har ingen partner – kan jeg så ikke være med?
Du kan være med helt på lige fod med andre. Du har sikkert gjort dig tanker om, hvem du gerne vil have med til din fødsel.
Det er denne person du tager med til denne embodied fødselsforberedelse. For den person du har valgt til at støtte dig, er netop den, der skal have en masse i værktøjskassen. Og vide dine ønsker, så h*n kan støtte dig og advokere for dig under fødslen.
En partner behøver altså på ingen måde at være et parforhold.
Fortæl mere
Praktiske oplysninger
Næste embodied fødselsforberedelse finder sted d. 7. og 28. sep. kl. 10 – 13 i Ro’s Kilde Helsecenter, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde.
Intropris/par er 1800 kr.*
Special tilbud til par fra embodied fädselsforberedelse:
Skulle du få brug for gravid massage, rebozo mm. tilbyder Alexandra dig 20% når du er tilmeldt cirklen.
Katrine tilbyder 20% på efterfødelsyoga, baby yoga og andre workshops, samt slyngevejledning når du er tilmeldt cirklen.
Har du spørgsmål kan du kontakte enten Alexandra kontakt@moderjordgaia.dk eller Katrine infojananiyoga@gmail.com
